Baru Mulai Bersepeda? Coba Trek Lurus!

Bersepeda.

Halo pembaca! Mengisi akhir pekan atau hari libur dengan bersepeda memang menyenangkan. Menurut penulis, ada hal yang membuat bersepeda lebih menyenangkan dari olahraga lain yaitu di atas sepeda Anda bisa makan dan minum sambil mengayuh. Makanannya tentu yang padat seperti kue, bukan bakso.

Anda telah memiliki sepeda dan sekarang ingin mencobanya, penulis menyarankan mulailah dengan trek lurus. Sebab jika trek menanjak dan menurun, Anda membutuhkan energi lebih banyak. Saat pulang Anda akan merasa kesal karena badan sudah terasa lelah sementara trek masih ada tanjakan.

Untuk pengaturan gigi sepeda, cobalah gigi depan 3 dan gigi belakang 5. Menurut penulis ini merupakan gigi terbaik bagi Anda yang baru memulai. Namun jika Anda merasa terlalu berat untuk dikayuh, coba turunkan gigi belakang diposisi 4.

Plus minus
Berbicara soal pengaturan gigi tergantung dari kekuatan tubuh Anda. Jika gigi dinaikkan maka semakin berat Anda mengayuh tetapi semakin kencang roda sepeda berputar dan semakin cepat sepeda berlari. Jadi semua tergantung kekuatan tubuh Anda, meskipun Anda pemula bukan berarti harus bersepeda dengan gigi rendah.

Sarapan bergizi kuncinya
Jika Anda bersepeda di pagi hari maka kualitas sarapan Anda sangat menentukan seberapa jauh Anda bisa mengayuh. Maka jika Anda merasa sarapan tidak begitu mendukung, maka persiapkanlah makanan ringan di dalam tas Anda sebelum berangkat dan minuman (air putih). Jika lapar sudah mulai terasa silahkan makan dan minum sambil mengayuh. Tentunya dengan tetap hati-hati.