Bersepeda untuk Mencegah Sakit Punggung

Halo blogger! Menghabiskan waktu setiap hari di depan laptop atau komputer lama-lama membuat punggung kita sakit, tak lagi tahan duduk berlama-lama, sebentar saja sudah ingin bersandar padahal sebelumnya berjam-jam duduk tanpa sandaran tak ada rasa pegal atau nyeri. Itu tandanya Anda memerlukan banyak gerak, butuh olahraga. Sebagaimana diketahui, penyakit paling sering yang dialami blogger, programer atau pekerja yang menghabiskan banyak waktu di depan komputer adalah sakit pinggang dan punggung, selain itu perut membesar juga sering melanda, lemak menumpuk di perut.

Memiliki bentuk tubuh dengan perut maju tentu tak bagus dilihat apalagi jika kita masih muda. Masa muda merupakan masa tubuh sedang kuat-kuatnya jadi tak tepat memiliki perut buncit. Kita butuh olahraga untuk menjaga tetap bugar dan jauh dari obesitas. Melakukan olahraga yang kita sukai saja agar tidak bosan, dan yang dibahas di sini dengan bersepeda. Penulis sendiri memakai sepeda gunung, bisa dipakai di jalan raya dan jalan berbatu.

Sepeda gunung PACIFIC Invert Lx, 7 kecepatan (belakang), 3 kecepatan (depan). Total 21 kecepatan (speed).

Jika di tempat Anda tersedia trek (jalan) khusus untuk sepeda maka beli sepeda balap saja, lebih kencang. Tetapi jika tidak, maka sepeda gunung lebih tepat. Anda dapat membawanya masuk ke gang-gang jika Anda tidak punya penyaring udara, sebab bersepeda di jalan umum banyak asap kendaraan. Seperti pada umumnya, gunakan sepatu dan penutup kepala (jika ada) agar lebih nyaman dalam mengayuh sepeda. Penulis sendiri biasa bersepeda setelah shalat subuh di kota Padang. Bersepeda ke kampus juga seru, buang jauh-jauh rasa gengsi.

Penulis sendiri merasakan tubuh bugar dengan biasa bersepeda, mata tak gampang lelah di depan laptop dan jauh dari sakit punggung. Bagi orang yang insomnia, bersepeda bisa menjadi solusi, setelah Anda lelah di pagi hari otomatis di malam hari Anda akan mudah tertidur. Sebab, insomnia terjadi karena tidak ada aktivitas yang bisa lakukan, tubuh tidak ingin istirahat dan tidak ingin tidur. Tetapi jika tubuh telah merasa lelah, keinginan tidur akan datang sendiri.

Itulah pengalaman penulis dengan bersepeda. Mungkin bisa menjadi inspirasi bagi Anda. Semangat bersepeda!

^Baca juga: Tips bersepeda untuk pemula.